Champs d'application de la Mindfulness
La pratique est particulièrement indiquée pour les difficultés
suivantes :
- Prévention des rechutes dépressives.
- Gestion du stress et de l'anxiété chronique.
- Insomnie et troubles du sommeil.
- Gestion de l'impulsivité (accès de colère, agressivité, crises de
boulimie).
- Gestion de la douleur chronique.
- Gestion de de la détresse face à la maladie chronique.
- Amélioration du perfectionnisme et de l'hyperactivité excessifs.
- Hypertension artérielle.
La pratique Mindfulness permet le développement d'une meilleure qualité
de vie :
- Vivre le moment présent.
- Développer la sérénité.
- Mieux se connaître et s'ouvrir aux autres.
- Améliorer l'estime de soi.
Enfin, la pratique Mindfulness améliore
le rendement de tous les types de psychothérapie,en ce qu'elle aiguise la
lucidité et l'efficacité de l'introspection.
Contre-indications de Pleine Conscience :
- Dépression en phase aigue.
- Trouble bipolaire non stabilisé.
- Séquelles psychologiques d'abus physiques, émotionnels ou sexuels
non traités.
- Dissociations.
- Attaques de panique violentes et récurrentes.
- Troubles psychotiques.
Ces difficultés nécessitent un traitement spécifique.